Bryst Frem Hender Bak (Hold)
Ekspertråd
Pass på at du forsiktig trekker armene tilbake uten å overdrive for å unngå unødvendig belastning på skulderleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene bak ryggen og flett fingrene.
- Strekk armene og løft dem forsiktig oppover for å kjenne en strekk i brystet og skuldrene.
- Skyv brystet utover og hold denne posisjonen i 15-30 sekunder.
- Slipp hendene og slapp av før du gjentar om ønskelig.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Bryst50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
