Plank Jack Glid med Håndkle

Ekspertråd

Hold kjernen aktivert og ryggen flat gjennom bevegelsen for å unngå belastning i korsryggen.

Start i en plankeposisjon med begge føttene på et håndkle på en glatt overflate.
Mens du opprettholder en sterk planke, skyv føttene fra hverandre til en behagelig bredde.
Skyv føttene tilbake sammen til startposisjonen i planken.
Gjenta ønsket antall repetisjoner.