Bånd Stående En-Arm Vri Roing

Ekspertråd

Fokuser på å rotere overkroppen og holde hoftene stabile for å engasjere kjernemuskulaturen og skråbuksmuskulaturen fullt ut under vridningen.

Fest båndet i hoøyde og stå vinkelrett på festepunktet.
Hold båndet med en hånd og strekk armen på tvers av kroppen.
Trekk båndet mot siden, vridd overkroppen mens du ror.
Hold den andre hånden på hoften eller strukket ut for balanse.
Returner til startposisjonen kontrollert og gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.