Kettlebell Goblet Knebøy
Ekspertråd
Hold brystet oppe og kjerne engasjert for å forhindre at ryggen runder under knebøyen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Hold en kettlebell ved hornene nær brystet.
- Knebøy mellom bena mens du holder brystet løftet.
- Gå så lavt du kan samtidig som du opprettholder en rett rygg.
- Skyv gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår25 %
Sekundær
Bakside lår25 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
