Around the World Liggende på Gulvet
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine sakte og kontrollerte, og fokuser på det fulle bevegelsesområdet for å engasjere trapesene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen på gulvet med armene utstrakt rett over brystet.
- Beveg armene sakte i en sirkulær bevegelse, før dem ned ved sidene, deretter over hodet og tilbake til startposisjonen.
- Gjenta den sirkulære bevegelsen det ønskede antall repetisjoner, deretter reverser retningen.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
