Hantel stående ettbeins legghev
Ekspertråd
Oppretthold en lett bøy i kneet på det stående benet for å unngå låsing og for å holde spenning i leggmuskelen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med en vektstang i den ene hånden og bruk den andre hånden for balanse.
- Løft det ene benet av bakken og balanser på tåballen på det andre benet.
- Hev hælen så høyt som mulig, fokuser på å stramme leggmuskelen.
- Senk hælen sakte tilbake til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
