Skulderblads dips
Ekspertråd
Fokuser på å isolere skulderbladbevegelsen uten å bøye albuene for å engasjere trapesmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg mellom parallelle stenger eller på kanten av en benk.
- Støtt kroppsvekten på hendene med armene rette.
- Senk kroppen ved å la skuldrene bevege seg opp mot ørene.
- Skyv ned gjennom hendene, løft kroppen ved å senke skulderbladene.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius80 %
Sekundær
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
