Vekslende benløft med hodet opp

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på ryggen med hendene plassert under setemusklene for støtte.
2. Løft hodet og skuldrene litt av bakken.
3. Løft det ene benet av bakken mens du holder det andre benet rett og forankret.
4. Senk det løftede benet ned uten å berøre gulvet og gjenta med det motsatte benet.
5. Bytt på bena for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår50 %

Mage50 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke