Tuck crunch
Ekspertråd
Pust ut når du cruncher og prøv å bringe knærne og albuene tett sammen for å maksimere sammentrekningen i magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hendene bak hodet og knærne bøyd mot brystet.
- Stram magemusklene for å løfte øvre rygg av gulvet, og bring albuene mot knærne.
- Pause på toppen av bevegelsen.
- Senk langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
