Sittende Rotasjonsstrekk
Ekspertråd
Hold ryggraden lang og unngå å sige sammen for å sikre en dyp og effektiv strekk gjennom lats og skråstilt muskulatur.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena i kryss.
- Plasser høyre hånd på venstre kne og venstre hånd bak deg for støtte.
- Roter forsiktig overkroppen mot venstre, hold ryggraden rett.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, bytt deretter side og gjenta.
Detaljer
Primær
Latissimus50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
