Kroppsglid
Ekspertråd
Sørg for at bevegelsene dine er jevne og kontrollerte for å unngå plutselige bevegelser som kan føre til skade.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på en jevn overflate med armene utstrakt over hodet.
- Stram setemusklene, lår og magemuskler for å løfte kroppen litt av bakken.
- Bruk armene og bena til å gli kroppen frem og tilbake.
- Fortsett gli-bevegelsen for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår30 %
Mage30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
