Hantel kryss kropp hammercurl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde, hold manualer på sidene med nøytralt grep.
2. Krøll en manual på tvers av kroppen mot motsatt skulder.
3. Senk manualen tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
4. Gjenta med den andre armen og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer50 %

Sekundær

Biceps50 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke