Puls Knebøy
Ekspertråd
Hold vekten i hælene og oppretthold riktig justering ved å ikke la knærne gå forbi tærne. Puls på en kontrollert måte for å opprettholde spenning i musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, tærne peker litt utover.
- Senk deg ned i en knebøy-stilling, hold brystet oppe og ryggen rett.
- I stedet for å reise deg opp igjen, bli i den lave knebøy-stillingen og utfør små opp- og ned-pulser.
- Puls det ønskede antall repetisjoner før du reiser deg opp igjen for å fullføre en serie.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår30 %
Bakside lår20 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
