Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Ekspertråd
Hold overkroppen oppreist og kjernemuskulaturen engasjert for å opprettholde balansen og forhindre unødvendig stress på nedre del av ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå et par meter foran en benk og plasser venstre fot bak deg på benken.
- Senk hoftene mot gulvet slik at høyre lår blir parallelt med gulvet.
- Høyre kne skal være i linje med høyre ankel.
- Skyv opp gjennom høyre hæl for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
