Twist chest out

Ekspertråd

Hold bevegelsene kontrollerte og bevisste for å engasjere skråbuksmusklene fullt ut under vridningen.

Stå med føttene i skulderbredde og armene utvidet til sidene.
Vri overkroppen til den ene siden mens du pivoterer på fotballen, og holder armene parallelle med gulvet.
Gå tilbake til midten og deretter vri til den andre siden.
Bytt side med hver repetisjon, og sørg for et fullt bevegelsesområde.
Fortsett i ønsket antall repetisjoner.