Liggende Saksespark
Ekspertråd
Hold korsryggen presset mot bakken og unngå enhver vuggende bevegelse for å sikre at fokuset forblir på lårmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena utstrakt og armene ved siden av kroppen.
- Løft bena litt av bakken.
- Utfør en saksliknende bevegelse ved å veksle med å løfte hvert ben opp og ned.
- Hold bevegelsen kontrollert og kontinuerlig.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
