Liggende på Siden Fullt Benløft

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på siden med begge bena rette.
2. Støtte hodet med den nedre armen og plassere den øverste hånden på gulvet for balanse.
3. Løft begge bena sammen, hold dem rette og oppretthold en stram kjerne.
4. Senk bena tilbake sakte.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter til den andre siden.

Detaljer

Primær

Setemuskler40 %

Sekundær

Mage30 %

Framside lår30 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying