Medisinball russisk twist (ben opp)
Ekspertråd
Hold magemusklene stramme og engasjerte gjennom hele bevegelsen for å beskytte korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene løftet av bakken.
- Hold en medisinball med begge hender foran brystet.
- Lene deg litt tilbake for å engasjere magemusklene.
- Vri overkroppen mot høyre, og bring medisinballen mot gulvet ved siden av deg.
- Vri tilbake til midten og deretter til venstre side.
- Fortsett å veksle sider for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Medisinball
Øvelsestype
Styrke
