Stående Hofteadduksjon (V2)
Ekspertråd
Hold kroppen rett og unngå å lene deg til siden. Fokuser på å bruke musklene i innsiden av lårene for å utføre bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Flytt vekten til det ene benet.
- Løft det andre benet og flytt det på tvers foran kroppen uten å bøye det.
- Returner sakte benet til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
