X-Bånd Sidelengs Gange
Ekspertråd
Hold konstant spenning på båndet og unngå å la føttene komme for nær hverandre for å opprettholde aktivering av setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på et motstandsbånd med føttene i skulderbredde, kryss det foran deg for å danne en 'X'.
- Senk deg ned i en halv-knebøy stilling.
- Ta et skritt til siden samtidig som du holder båndet stramt.
- Følg med den andre foten, oppretthold spenningen i båndet.
- Fortsett å gå til siden det ønskede antall repetisjoner før du bytter retning.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
