Bånd Knelende Preacher Curl
Ekspertråd
Hold de øvre armene parallelt med hverandre og unngå å svaie kroppen for å sikre maksimal aktivering av biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Knel på gulvet med strikken under knærne.
- Lene deg litt fremover og hold strikken med håndflatene opp.
- Krøll hendene mot skuldrene, mens du holder de øvre armene i ro.
- Senk hendene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
