Strikk stående bakre deltoid roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, båndet under føttene dine.
2. Bøy deg litt fremover, hold ryggen rett.
3. Hold i båndet med begge hender, håndflatene mot hverandre.
4. Trekk båndet mot brystet, hold albuene ut.
5. Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta.

Detaljer

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarmer20 %

Trapezius20 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke