logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 768 buikspieren oefeningen

3/4 Sit-up
Zijbuiging van 45 graden
Lucht fietsen
Afwezige hiel tikkers
Afwezige liggende beenheffing
Bal Sit-up (op stabiliteitsbal)
Barbell Rollout
Barbell Zittende Twist (op stabiliteitsbal)
Barbell Zittende Twist
Barbell Zijwaartse Buiging (V2)
Barbell Staande Twist
Liggende Twist met Gebogen Knieën (Op Stabiliteitsbal)
Liggende Twist met Gebogen Knieën
Boot Stretch
Bottoms-up
Brug - Mountain Climber (Cross Body)
Fietsende Twist Crunch
Kabel Knielende Crunch
Kabel Zittende Crunch
Cable Zijbuiging
Cable Staand Optillen
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Cable Draai
Plafond Kijk Rek
Kin naar Borst Rek
Cocoons
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Crunch (armen gestrekt)
Crunch (handen bovenhoofd)
Crunch (beenheffen)
Crunch (benen op stabiliteitsbal)
Crunch (op bankje)
Crunch (op stabiliteitsbal)
Crunch (rechte been omhoog)
Crunch Vloer
Dode Kever
Decline Crunch
Halter Zijbuiging
Elleboog Naar Knie
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
Plank
Plank met Twist
Lies Crunch
Hangende Straight Leg Hip Raise
Hangende Straight Leg Raise
High Knee Skips
High Knee Squat
Heup Raise (gebogen knie)
Heup Raise Brug
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Schuine Draaiende Sit-up
Jackknife op de Vloer
Jack Split Crunches
Plyo Box Sprong
Kettlebell Gevorderde Windmolen
Kettlebell Afwisselend Roeien
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmig Roeien
Kettlebell Eenarmige Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kettlebell Turkse Opstaan (Squat Stijl)
Kettlebell Windmolen
Landmine 180
Lever Knielende Draai
Lever Zittende Crunch (borstkussen)
Lever Zittende Beenheffing Crunch (Plaat)
Liggende Kruis Rek
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Liggende Schaar Crunch
Medicine Ball Sit-up (muur)
Middenrug Rek
Mountain Climber Uitvalspas
Mountain Climber
Schuine Crunches Vloer
Otis-Up
Pull-In (op stabiliteitsbal)
Push-up naar Zijplank
Reverse Crunch
Rollende Brug
Draaiende Push-up
Lopen op Loopband
Rennen
Russian Twist (op stabiliteitsbal met gestrekte armen)
Russian Twist
Zittende Beenheffing
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Zittende Draai (op stabiliteitsbal)
Zittende Draai (met gestrekte arm)
Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Zijbrug
Zij-Crunch (V2)
Zij-Crunch
Zij Heup (op parallelle stangen)
Zijplank
Zijwaartse Lifts met Verticale Draai (gestrekte benen)
Eenbenige Brug
Sit-up
Smith Heupheffen
Spell Caster
Spider Crawl Push-up
Spinale Stretch (op stabiliteitsbal)
Staande Wiel Uitrol
Superman Push-up
Staande Rollout met TRX
TRX Reverse Crunch
Gedraaide Sit-up
Gedraaide Squat
Draaiende Crunch (met gestrekte armen)
V-up
Verticale Beenheffing (aan de brug)
Gewogen Beenstrek Crunch
Gewogen Liggende Twist
Gewogen Overhead Crunch (op stabiliteitsbal)
Gewogen Russische Twist (benen omhoog)
Gewogen Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Gewogen Staande Twist
Ab Wheel Rollout
Kabel Twist (omhoog-omlaag)
Liggende Beenheffing
Gewogen Hangende Beenheffing
Omgekeerde Plank
Tuck Crunch
Kabel Staande Crunch (met touw)
Band Twist (van Beneden naar Boven)
Band Twist (van Boven naar Beneden)
Band Draaien
Brughouding Setu Bandhasana
Band Fiets Crunch
Band Horizontale Pallof Pers
Band Jackknife Sit-up
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Band Staande Crunch
Band zijbuiging
Liggende (op de buik) buikrek
Suspender rollout op knieën
Suspender zijbrug
Suspender body saw
Suspender Crunch
Suspender Star Push-up
Suspender Supine Crunch
Burpee
Liggende Beenheffing
45 Graden Draaiende Hyperextensie
45 Graden Fiets Draaiende Crunch
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
Incline Draaiende Sit-up
Push Press
Dumbbell Burpee
Kabel Horizontale Pallof Press
Kabel Twist (van beneden naar boven)
Bird Dog
Crunch (op bosu bal)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Russische Draai (Medicine bal)
Halve Wissers (gebogen been)
Wissers (gestrekt been)
Medicine Ball Overhead Slam
L-zit
Plank Armheffingen
Hefboom Zittende Crunch
Hefboom Zittende Draai
Twist Heuplift
Crab Twist Teenaanraking
Inchworm
Cobra Yogahouding
Liggende Wervelkolom Twist Yogahouding
Schuine Crunch (V2)
Band Decline Sit-up
Barbell Clean Pull
Barbell Hang Clean
Barbell Hang Snatch
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Barbell Power Snatch
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Barbell Snatch Balance
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Barbell Split Jerk
Knie-Inhoud Sprong
Afzonderlijke Beenheffing
Uitvalspas met Draai
Halter Push Press
Stabiliteitsbal Voorste Plank
Geassisteerde Sit-Up
Hangende Schuine Knieheffing
Hangende Been Heupheffing
Zijplank Heupadductie
Knielende Rugrotatie Rek
Staande Rugrotatie Rek
Decline Gebogen Been Reverse Crunch
Beenheffen Heuplift
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Lever Liggend Beenheffen Gebogen Knie
Lever Totale Buikspier Crunch
Koe Stretch
Staande Buikrotatie Stretch
Draaiende Buik Stretch
Captains Chair Beenheffing
Gewogen Captains Chair Beenheffing
Gewogen Hangende Rechte Beenheffing
Glute-Ham Developer Crunch
Gewogen Decline Crunch
Kabel Staande Serratus (Obliques) Crunch
Kabel Staande Eenarmige Serratus (Obliques) Crunch
Gewogen Voorste Plank
Ski Ergometer
Elliptische Machine Lopen
Lever Zittende Crunch (handkussen)
Ab Roller Crunch
Boksen Linker Hoek
Boksen Rechter Uppercut
Boksen Linker Uppercut
Lever Liggende Crunch
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Stabiliteitsbal Crunch (volledig bereik handen achter hoofd)
Draaiende Hoekschop
Draaiende Achterschop
Liggende Elleboog naar Knie
Lever Liggende Crunch (V2)
Wervelkolom Draai
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Gewogen Russische Draai (V2)
Weerstandsband Air Bike
Kikker Crunch
Kabel Zittende Twist op de Vloer
Trilplaat Staand
Trilplaat Plank
Trilplaat Lunge
Weerstandsband Plank March
Kettlebell Bent Press
Wervelkolom (Lumbaal) - Flexie
Wervelkolom (Lumbaal) - Laterale Flexie
Wervelkolom (Lumbaal) - Rotatie
Gedraaide Beenheffing
Barbell Been Twist Press
V-up Down (met Stabiliteitsbal)
Fiets
Borstlift met Rotatie
Controle Balans
Kurkentrekker
Krabbeweging
Dubbele Been Stretch
Heup Twist met Armsteun
Honderd
Jackknife
Been Trekken
Schaar
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Zeester Crunch (beginner)
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Front Plank met Beenlift
Zijplank op Knieën
Stabiliteitsbal Afgeronde Rollout
Kettlebell Schuine Druk
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Captains Chair Beenheffing met Gestrekte Benen
Dynamische Plank met Elleboogbewegingen
Stevig Wandelen
Schouderblad Push-up
Janda Sit-up
Push-Up Plus
Bekkenkanteling
Zijwaartse Trap Burpee
Boksen Rechter Haak
Kwart Sit-up
Halve Sit-up
Basis Teen Aanraking
Cirkelvormige Teen Aanraking met Armen Gespreid
Aangepaste Hindu Push-up
Jumping Jack
Knielende Plank
Buikspierrek
Voorwaartse Teen Aanraking
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Staande Zijbuiging
Staande Dubbele Zijbuiging
Staande Zijbuiging (gebogen arm)
Staande Dubbele Zijbuiging (gebogen arm)
Staande Eenarmige Cirkelbeweging
Staande Armcirkels
Staande Afwisselende Armcirkels
Staande Armzwaaien
Elleboog Push-up
Liggende Eenbenige Heffing
Liggende Beenheffing naar Zij
Crunch op de Grond met Voeten op Bankje
Front Lever
Volledige Planche
Kikker Planche
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Volledige Planche Push-up
Roman Chair Sit-Up
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Dumbbell Zijbrug
Front Plank Teen Tik
Bear Crawl
Skater Hops
Sit-up met Stoelondersteuning
Voorovergebogen Twist
Liggende Beenheffing op de Grond
Glute March
Dumbbell Clean and Press
Staande Bekkenkanteling
Staande Heupcirkel
L Pull-up
L-Zit op de Vloer
V-Zit op de Vloer
Crunch met Medicijnbal
Dumbbell V-up
Pulse-up
Warming-up in Lunge (zes)
Downward Facing Dog
Elleboog naar Knie Sit-up
Knielende Rotatie Push-up
Liggende Rechte Been Marches
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Zelfondersteunde Omgekeerde Pullover
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Crunchy Frog op de Vloer
Weerstandsband Dead Bug voor Bovenlichaam
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Halter Incline Y Hef
Roterende Push-up
Schaar (gevorderd)
Beenstrekking Crunch (Stabiliteitsbal)
Draaiende Crunch (Rechte Armen)
Knie Aanraking Crunch
Alternatieve Zittende Beenheffing Crunch met Gewichtsplaat
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Gewogen Decline Sit-up
Sit-up met Armen op Borst
Schoudertik
Tuck Jump (V2)
Frogger
Squat Thrust
Squat Tuck Jump
Eenbenige Stand
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Trap Sprong
Dode Kever (V2)
Glute Bridge Mars
Decline Shoulder Tap
Pseudo Planche Push-up
Band Zijbuiging Alternatief
Plank Zijwaartse Heffing
Stability Ball Body Saw
Hangende Knieën naar Ellebogen
Hangende Tenen naar Stang
Spring op Fit Box
Lichaamsgewicht Windmolen
Jab Crosses
Staande Zijbeenheffing
Plank Jumping Jack
Push-up met Handen Los
Zijwaartse Buiging Afwisselend (gebogen arm)
Lage Lunge Twist
Staande Air Bike
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
V-up Dubbele Crunch
V-up met Klappen
Achterwaartse Buikspierstretch
90 Graden Hiel Aanraking
Sit-up met Gestrekte Benen
Lange Arm Crunch
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Reverse Crunch (V2)
Criss Cross Beenheffingen
Zittende Cirkel Been Crunch
Zittende 8 Been Crunch
Front Plank naar Teen Tik
Beenheffing Dragon Flag
Band Knielende Crunch
Band Reverse Crunch
Band Overhead Zijbuiging
Band Bovenste Crunch
Twist Superman
Wheel Rollout met Muursteun
Band Squat Twist
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
EZ-Bar Knielende Rollout
Half Kneeling Pallof Press met Kabel
Horizontale Pallof Press met Weerstandsband
Eenbenige Sprong op Plank
Crunch met Gestrekte Armen en Dumbbells
Russian Twist met Gestrekte Benen en Dumbbells
Dumbbell V-up (V2)
Twisting Sit-up met Gestrekte Armen en Dumbbells
Gewogen Crunch (V2)
Af Alternatieve Oblique Crunch
Hangende Deadbug
Body Saw Plank
Hip Roll Plank
Kettlebell Russian Twist
Sliding Leg Bird Dog
Liggende Beenheffing (Aangepast)
High Knee Squat (V2)
Dumbbell Zijbrug met Gebogen Been
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Lage Knie Stoot
Stoot Twist
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Burpee Squat
Draaiende Knie Stoot
Diagonale Lunge
Thoracale Brug
Band Half Knielende Chop
Cat Cow Stretch
Haaktrap Kickboksen (Bokszak)
Open Boek Stretch
Shin Box Wissel
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Parsva Balasana Yoga Houding
Been Voorwaartse Trap
Draaiende Crunch
Gewogen Zittende Tuck Crunch op de Vloer
World's Greatest Stretch
Squat Zijwaartse Krachttrap
Hoge Knie Squat (V3)
Russische Draai met Handen op Borst
Staande Zij-Crunch
Inchworm (V3)
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Stille Burpee
Mountain Climber Lopen
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Touchdown
Commando Optrekken
Dumbbell Decline Overhead Sit-up
Dumbbell Decline Sit-up
Dumbbell Hang Power Clean
Dumbbell Lage Windmolen
Dumbbell Liggende Houthakker
Dumbbell Overhead Sit-up
Dumbbell Russische Draai
Tafel Top Brug
Zijwaartse Crunch Eén Arm
Zijwaartse Bergbeklimmer
Ring Reverse Ab Rollout
Diagonale Stoot
Staande Zwemmer
Zijplank Beenlift
Plank naar Pike
Spiderman Plank
Afgebroken Been Downward Dog
Plank Voet Tik
Mountain Hops
Staande Jumping Jack Air Bike
Hop Teen Tik
Skater Hop Tik
Press Under
Ring Knielende Ab RollOut
Negatieve Dragon Flag
V-Zit Cross Punch
Knie Tuck Schuine Crunch
Zijplank Rotatie
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Mountain Climber Cross
Knie Stoot
Foam Roll Serratus Muur Slide
Knielende Rug Rotatie
Medicine Ball Liggende Been Raise
Been Raise Schuine Crunch
Omgekeerde Plank op Ellebogen
V-Zit Teen Tik
Zijbrug met Gebogen Been
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Glute Ham Twist
Krabbengang
Kettlebell Lunge met Twist
Kettlebell Sit-up Press
Zijwaartse Sprong Twist
Knie Drive
Staande Buikspiertwist
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Hoek Aanraking
Zijwaartse Lunge Windmolen
Afzonderlijke Eenbenige Plank
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Dumbbell Houthakker Squat
Staande Zij Crunch Elleboog naar Knie
Zittende Bovenlichaam Rotatie
Zittende Rug Twist
Zittende Rotatie Stretch
Heup Crunch
Draai en Keer
Lichaam Slide
Arm Rotatie Kniehef
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Zijwaartse Slide
Medicine Bal Borst Pass tegen Muur
Mountain Climber Slide met Handdoek
Plank Jack op Ellebogen
Plank Jack Slide met Handdoek
Plank op Handen
Plank Pike Slide met Handdoek
Eenbenige Box Jump
Burpee met lange sprong en opdrukken
Power Clean Thruster
Barbell Clean and Jerk
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Opdrukken met draai
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Voorste plank op elleboog met teen tikken
Sit-up met wijde benen
Cobra zijwaartse buikrek
Mountain Climber (versie 2)
Sprint
Downward Dog
Uitgebreide zijwaartse hoek yogahouding
Liggende zijwaartse rek
Hangende been intrekken
Staande krachtgooi
Knielende buik intrekken
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Sumo Heup Twist Rek
Zittende Achterover Leun Rek
Liggende Fiets Crunch
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Omgekeerde Kikker Crunch
Lucht Twist Crunch
Plank Schouder Tik
Liggende Tuck Crunch
Liggende Teen Aanraking
Bank Dip Vasthouden
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Veeg Mars
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Twist Mars
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Staande Heup Sagittale Rotatie met Handen Bovenhoofd
Hevel Romprotatie
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Dubbele Knie Drive
Schaatser Stap Terug
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Heupabductie Beenheffing
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Zittende Stoot op een gepolsterde kruk
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Klimmer ondersteund door een gepolsterde kruk
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Rollende Schouderblad Bereik Liggend op de Vloer
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
Stok Ondersteunde Isometrische Core
Stok Schouderrek
Stok Staande Twist Rek
Stok Zijbuiging Rek
Stok Zij-naar-Voor Buiging Rek
Stok Twist Uitval Rek
Staande Buikvacuüm
T-Twist Knie Drive
Dumbbell Russian Twist met Benen van de Vloer
Dumbbell Zeester Crunch (beginner)
Dumbbell Crunch Hold met Benen van de Vloer
Zijwaartse Squat
Dumbbell Eenarmige Zeester Crunch (beginner)
Liggende Gebogen Benen Heffen
Twist en Draai Stoot
Dumbbell Plank Doorhalen
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Sit-up Stand-up
Gewogen V-up Passes met Mat
Twist Crunch (Benen Omhoog)
Decline Sit-up (V3)
Heupcirkel met Hula Hoop
Mountain Climbers Schoudertik
Achterste Vlieg Stap Terug
Draaiende Knieheffing
Hoge Knie Tik
Af Alternating Leg Pull
Ski Lopers
Beer Loop
Draaiende Slam
Plank Beenheffingen
Billenschop met Roeien
Boogschutter Stap Terug
Zittende Zij Crunch op een gepolsterde kruk
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Lever Ab Coaster Crunch
Cross Body Punch Jack
Overgave Zijbuiging
Arm Kruising Buiging
Muur Druk en Draai
Inchworm en Bergbeklimmers
Ballerina Voet Tik Adductie
Zwemmende Zijstappen
Downward Dog Sprint
Zijwaartse Knie Inhouding
Hoge Knie Ster Tik
Zijwaartse Squat Touchdown
Af Alternating Enkel Aanraking
Plank Zijwaartse Loop
Holbeweging
Kabel Zijbuiging
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Lichaamsgewicht Voorwaartse Slam
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Squat en Kniehef
Verhoogd Fietsen
Touwtrekken Zijstap
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Lichaamsgewicht Houthakkers
Staande Sprint
Wisselende Neerwaartse Stoot
Draai Stap Terug
Kabel Knielende Crunch
Dubbele Diagonale Reach
Feestelijke Heupstoot
Zijstap Pak
Staande Heup Frontale Rotatie Curl
Squat Pressdown Twist
Pendulum Been Plus
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
Wind Zij Twist Sprong
Stap Knie Stoot
4 Hoeken Zijstap
Af wisselende Knie Stoot
Russische Twist Punch
Gekruiste Staande Crunch
Handen Omhoog Zijstap
Squat Voorwaartse Zijtrap
Ducken en Zijstoot
Handen Vasthouden Stap Uit
Kettlebell Zijplank
Lichaamsgewicht Houthakker Squat
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Gedraaide Stoel
Gedraaide Zijhoek Houding
Gedraaide Driehoekhouding
De Draad Rijgen Houding
Tijgerkrul Houding
Gedraaide Been Lunge Houding
Gedraaide Hoofd naar Knie Houding
Omgekeerde Krijger Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Vaste Voeten Sit-Up Stand
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Springende Air Bike
Hoge Knie Dubbele Draai
90 Graden Een Knie Crunch
Halve Squat Zijwaartse Reik
Russische Draai Chop
Liggende Kruis Enkel Tik
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Staande Schuine Slides
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Halve Squat Romp Stoten
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Ballerina Zijbuigingen
Staande Zijtrap
Zijwaartse Shuffle Crunches
Verticale Sit-up
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Liggende Crunch (met gestrekte benen)
Zijplank Trekken
Stoot Stap Voorwaarts
Buikspierintrekken
Fles Gewogen Bovenhoofdse Crunch
Fles Gewogen Kikker Crunch
Fles Gewogen Zijbuiging
Fles Gewogen Russische Draai
Zij naar voren knee-up
Staande heup rotatie met armzwaaien
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Swing back knee drives
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Back kick met overhead press
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
Zittend tegenovergestelde tik
Zittende lotushouding heup horizontale rotatie (V2)
Zittende lotus dynamische zijstretch
Sfinxhouding
Afge wisselende tip toe knees
Squat mobiliteit twist
Halter Straight Arm Crunch (V2)
Zittende Cat Cow Pose
Zittende Lotus Pose Twist
Zittende Diagonale Zijstretch
Zijwaartse Boogstretch
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Kettlebell Lage Windmolen
Medicine Ball Russische Twist (benen omhoog)
Kniebeenheffingen
Zijplank Beenlift (links)
Zijplank Crunch met Elleboog naar Knie (links)
Fiets Crunch
Dumbbell Rollout
Ring Buikspier Fallout
Ring Hangende Knieën naar Ellebogen
Ring Hangende Rechte Been Heupheffing
Ring Hangende Been Heupheffing
Ring Mountain Climber
Ring Pike
Ring Liggende Crunch
Ring Zijbrug
RKC Plank
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy
Rocking Happy Baby
Kikker Crunch met Voeten Samen
Liggende Kikker Crunch met Voeten Samen
Down Dog Knie naar Neus
Staande Achterwaartse Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Beenlift
Liggende Fiets
Mountain Climber Plank
Zijwaartse Kick Through
Plank Dij Tik
Liggende Tuck-up
Gewichtszak Staande Swing Twist
Lever Buiten Zijwaarts Surfen
Zijwaartse Plank Plus
Oor naar Knie Zijwaartse Buiging
Half Plyo Squat Twist
Zijwaartse Buiging Armen Omhoog
Hoge Knie Twist (V2)
Liggende Tuck-up Knie Tik
Springende Air Bike Arm Swing
Achterwaartse Beenlift Jack
Zijwaartse Beenhef Jack
Kruis Knie naar Teen Aanraking
U Squat
Dubbele Knie Zijstoot
Been Over Hoofd Kuitspier Stretch
Downward Dog Beenheffing
Air Twisting Crunch (V2)
Liggende Knie Tuck
90 Graden Hiel Aanraking Benen Geheven
Zijplank Schaar
Zwemmen
De beste 768 buikspieren oefeningen | FitAI