Half Kneeling Pallof Press met Kabel

Advies van experts

Weersta de rotatiekracht van de kabel door je romp recht en je core strak te houden tijdens de oefening.

Stel de kabel in op borsthoogte en bevestig een standaardhandvat.
Kniel op de grond met je zij naar de kabelmachine, de buitenste knie naar beneden.
Pak het handvat met beide handen vast en breng het naar je borst.
Druk het handvat recht voor je borst uit, breng het vervolgens langzaam terug.
Houd je romp rechtop en weersta elke draaibeweging.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht