Crunch Vloer
Advies van experts
Adem uit terwijl je omhoog komt om de samentrekking in je buikspieren te vergroten.
Stappenplan
- Ga op de grond liggen met je knieën gebogen en voeten plat.
- Plaats je handen achter je hoofd of over je borst.
- Span je buikspieren aan en til je schouders van de vloer.
- Laat terug zakken naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
