logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 591 hamstrings oefeningen

Barbell Clean en Press
Barbell Clean-Grip Front Squat
Barbell Good Morning
Barbell Straight Leg Deadlift
Barbell Wide Squat
Butt Kicks
Knie Cirkels Rek
Dumbbell Bank Squat
Dumbbell Clean
Dumbbell Liggende Femoral
High Knee Skips
High Knee Squat
Plyo Box Sprong
Touwtje Springen
Sprong Split
Jump Step-Up
Jumping Jack
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmige Jerk
Kettlebell Eenarmige Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Swing
Kettlebell Thruster
Knielende Heupflexor
Zijwaartse Box Jump
Leg Curl (op stabiliteitsbal)
Lever Knielende Beenkrul (Plaat)
Lever Liggende Beenkrul
Lever Zittende Beenkrul
Mountain Climber Uitvalspas
Mountain Climber
Plaats Joggen
Barbell Power Clean
Reverse Lunge (been schop)
Lopen op Loopband
Rennen
Zittende Eén Been Hamstring Rek
Eenbenige Extensie (op stabiliteitsbal)
Smith Split Squat
Barbell Snatch Trekken
Staande Hamstring Stretch
Staande Eenbenige Krul
Fietsen op de Hometrainer
Hex Bar Deadlift
Kabel Heupabductie (V2)
Band Staande Beenkrul
Hefboom Stepper
Brughouding Setu Bandhasana
Kindhouding
Barbell sumo squat
Suspender beenkrul
Burpee
Roeimachine
45 Graden Draaiende Hyperextensie
Dumbbell Burpee
Bird Dog
Smith Machine Low Bar Squat
Barbell Low Bar Squat
Dumbbell Roemeense Deadlift
Crab Twist Teenaanraking
Cobra Yogahouding
Sissy Squat Lichaamsgewicht
Hamstring Rek
All Fours Squad Rek
Barbell Clean Deadlift
Barbell Clean Pull
Barbell Hang Clean
Barbell Hang Snatch
Barbell Olympische Squat
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Barbell Power Jerk
Barbell Power Snatch
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Barbell Snatch
Barbell Snatch Balance
Barbell Snatch Deadlift
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Barbell Split Jerk
Barbell Volledige Zercher Squat
Kabel Staande Beenkrul
Dumbbell Springende Squat
Kettlebell Eenarmige Swing
Knie-Inhoud Sprong
Machine Eenbeen Beenstrekking
Slee Eenbeen Hack Squat
Hardlopers Rek
Machine Zittende Eenbeen Krul
Machine Liggende Eenbeen Krul
Eenbeen Afzet
Smith Machine Voorste Squat
Smith Machine Squat naar Bankje
Staande Hamstring en Kuit Rek met Band
Gewogen Stability Ball Muur Squat
Halter Push Press
Liggende Knie-naar-Borst Rek
Barbell Low Bar Squat (Rack)
Lever Squat (Plaat)
Knielende Teen-omhoog Hamstring Rek
Zittende Kniebuiger en Heupadductor Rek
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Zittende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rek
Duif Heuprek
Enkelvoudige Achterover Leun Quadriceps Rek
Dubbele Achterover Leun Quadriceps Rek
Slee Volledige Hack Squat
Boerenloop
Zercher Dragen
Wave Machine Lopen
Lopen op de Elliptische Crosstrainer
Ski Ergometer
Elliptische Machine Lopen
Ligfietsen
Zijwaarts Lopen op de Elliptische Machine
Statisch Lopen op de Machine Elliptische Trainer
Rol Heupstoot
Rol Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor
Wandelen
Lopen op de Loopband
Fietsen op de Hometrainer
Lever Zittende Beenpers
Roeien met Rechte Rug
Lever Afwisselende Beenpers (schijf)
Draaiende Hoekschop
Draaiende Achterschop
Lopen op de Stepmill
Inverse Leg Curl (op de pull-up kabelmachine)
Weerstandsband Leg Curl
Dumbbell Zijwaartse Opstap
Glute Bridge met Een Been op Bankje
Power Sled Push
Trilplaat Staand
Trilplaat Lunge
Weerstandsband Plank March
Skiën op de Crosstrainer
Gewogen Heupstoten
Heup - Extensie
Knie - Flexie
Squat met Dumbbell Ondersteuning
Fiets
Controle Balans
Jackknife
Liggende Dubbele Been Kick
Een Rechte Been Stretch
Prone Press Swan
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Power Sled Achterwaartse Duw
Dumbbell Kofferdraag
Trap Bar Boerendrag
Dumbbell Eenbeen Step-Up
Hefboomriem Squat
Dumbbell Thruster
Band Thruster
Pistol Squat naar Box
Stevig Wandelen
Zijwaartse Trap Burpee
Boksen Rechter Haak
Snel Voetenwerk
Basis Teen Aanraking
Gespreide Sprongen
Halve Kniebuigingen
Semi Squat Sprong
Ster Sprong
Jumping Jack
Kabel Ondersteunde Inverse Beenkrul
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Knielende Push-up naar Kindhouding
Rennen en Huppen
Rennen en Jumping Jack
Rennen en Halve Kniebuiging
Rennen en Semi Squat Sprong
Bear Crawl
Skater Hops
Shrimp Squat
Dumbbell Swing
Glijdende Beenkrul op de Grond met Handdoek
Dumbbell Volledige Swing
Barbell Front Rack Lunge
Dumbbell Clean and Press
Zwemmertrappen (V2)
Gesplitste Sprong naar Box
Warming-up in Lunge (zes)
Downward Facing Dog
Liggende Been Tuck Heupstretch
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Staande Balans Quadriceps Stretch
Zelfondersteunde Omgekeerde Been Curl (V2)
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Snelle Voeten (V2)
Kettlebell Voorwaartse Uitvalspas
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Gewogen Rek Uitvalspas
Lopende Hoge Knieën Uitvalspas
Lopen op Hellende Loopband
Zijwaartse Springtouw
Kettlebell Overhand Swing
Dumbbell Goblet Curtsey Lunge
Tuck Jump (V2)
High Knee Sprints
Dubbele Sprong Squat
Squat Thrust
Squat Tuck Jump
Cardio Lunge
Dumbbell Overhead Squat
Eenbenige Stand
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Trap Sprong
Lunge met Beenlift
Hoge Knieën Hardlopen
Dumbbell Eenarmige Snatch
Spring op Fit Box
Assault Bike Run
Lage Lunge Twist
Staande Air Bike
Kettlebell Zijwaartse Lunge
Kettlebell Split Squat
Gewogen Counterbalanced Squat
Springende Pistol Squat
Front Squat met Safety Bar
Assault Run
Kettlebell Overhead Carry
Eenbenige Sprong op Plank
Verticale Eenbenige Sprong
Lopen op de Crosstrainer (V7)
Statische Lunge met Dumbbells
Liggende Hamstring Curl met Dumbbells
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Step Jack
Marcheren op de Plaats
Zijstoot met Tegenovergestelde Beenlift
Stepback met Handen Omhoog
High Knee Squat (V2)
Af Alternating Step Out
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Jack Step
Geassisteerde Bulgaarse Split Squat
Dumbbell Geassisteerde Bulgaarse Split Squat
Glute Ham Raise (V2)
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Lage Knie Stoot
Stoot Twist
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Kettlebell Eenarmige Clean
Good Morning Squat
Burpee Squat
Draaiende Knie Stoot
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Overhead Jack naar Jumping Jack
Diagonale Lunge
Thoracale Brug
Haaktrap Kickboksen (Bokszak)
PVC Good Morning
Been Voorwaartse Trap
Hoge Knie naar Biltrap
Squat Zijwaartse Krachttrap
Hoge Knie Squat (V3)
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Pulse Squat
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Stille Burpee
Mountain Climber Lopen
Sprong Stap Sprong
Criss Cross Sprong
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Basketbal Shot Sprong
Touchdown
Criss Cross Jack
Zijwaartse Sprongen
Afzonderlijke Voorwaartse Trap op de Plaats
Staande Sissy Squat met Lichaamsgewicht
Dumbbell Kozakken Squats (V2)
Dumbbell Hang Power Clean
Eenbenige Heupstoot Sprong
Tafel Top Brug
Weerstandsband Monster Walk
Zijwaartse Bergbeklimmer
Kettlebell Goedemorgen
Ring Been Curl
Touwtje Springen
Banded Glute Ham Raise
Barbell One Leg Good Morning
Zijwaartse Squat Walk
Liggende Luchtfietsen
Afgebroken Been Downward Dog
Lunge Stretch
Eenbenige Kuitspier Stretch
Hevel Pendulum Squat (Plaat)
Mountain Hops
Staande Jumping Jack Air Bike
Hop Teen Tik
Skater Hop Tik
Quadruped Been Curl
Inverse Leg Curl met Bankkussens
Mountain Climber Cross
Punching Jack
Knie Stoot
Swipe Kickback
Klap Jack
Stability Ball Been Curl
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Dubbel Springtouw
Barbell Muscle Clean
Zijwaartse Sprong Twist
Knie Drive
Voorwaarts Achterwaarts Zijwaarts
Kettlebell Unilaterale Boerenwandeling
Dumbbell Single Power Clean
Hoek Aanraking
Zijwaartse Lunge Windmolen
Kruis Sprong Jack
Push Jumping Jack
Lichaamsworp
Smith Hang Clean
Kracht Slee Sleep
Springende Eenbenige Lunge
Zij naar Zij Sprong
Mountain Climber Slide met Handdoek
Zijwaartse Kegel Sprong
Eenbenige Box Jump
Double Under Touwtje Springen
Heupmachine beenkrul met één been staand (schijf)
Burpee met lange sprong en opdrukken
Power Clean Thruster
Snatch High Pull
Barbell Clean and Jerk
Barbell Split Snatch
Cluster
Krachtslee achterwaarts trekken (versie 2)
Mountain Climber (versie 2)
Buiten fietsen
Sprint
Zittende voorwaartse buiging yogahouding
In en uit squat
Dumbbell split lunge rek
Squat Bounce
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Sumo Heup Twist Rek
Barbell Volledige Clean
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Veeg Mars
Pakken en Dragen
Balanceer Bord (V2)
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Twist Mars
Staande Heup Frontale Rotatie met Schouderadductie
Staande Heup Horizontale en Sagittale Rotatie
Snelle Sumo Kwart Squat
Sumo Kwart Squat Afwisselend Op Tenen
Sumo Kwart Squat Op Tenen met Arm Curl
Staande Mars met Schouderextensie
Dubbele Knie Drive
Schaatser Stap Terug
Swing en Voorwaartse Stap
Rollende Duif Stretch
Rollende Hamstrings en Bilspieren Zittend op de Vloer
Rol Hamstrings Zittend op de Vloer
T-Twist Knie Drive
Zijwaartse Squat
Hoge Knie Uitval op Bosu Bal
Twist en Draai Stoot
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Lever Verticale Squat
Lever Step (V2)
Mountain Climbers Schoudertik
Achterste Vlieg Stap Terug
Draaiende Knieheffing
Ter Plaatse Marcherende Druk
Zijstap Vlieg
Zijstap Boksen Handrol
Hoge Knie Tik
Ski Lopers
Beer Loop
Draaiende Slam
Billenschop met Roeien
Klap Curtsey Squat
Zwemmende Stap Terug
Triceps Extensie Stap Terug
Luchtslagen Mars
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Liggende Benen Curl met Lichaamsgewicht
Springende Split Jack
Cross Body Punch Jack
Been Voorlift Jack
Borstvlieg Zijstap
Stap Terug met Duw
Gebedsduw Sprong
Stap Terug met Hoek Aanraking
Arm Kruising Buiging
Inchworm en Bergbeklimmers
Shuffle Beenlift
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Af Alternating Hamstring Curl Dubbele Trap
Zwemmende Zijstappen
Arm Cirkel Stap Terug
Zijwaartse Tik in Squat Positie
Downward Dog Sprint
Ster Squat
Bereik Voor Bereik Top Sumo Squat
Hoge Knie Ster Tik
Achterwaartse Uitval Voorwaartse Hef
Zijwaartse Squat Touchdown
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Biceps Curl Voorwaartse Stap
Armen Voorwaarts Billen Schop
Af Alternating Enkel Aanraking
Stepjack Voorwaartse Hef
Stepjack Binnenste Biceps Curl
Zittende Kabel Beenstrekken
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Springende Squat Jack
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Schaarsprong
Squat en Kniehef
Touwtrekken Zijstap
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Gekruiste Armen Voorwaartse Beenkick
Stoten Zijwaartse Uitval
Lichaamsgewicht Houthakkers
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Stuiterende Cirkel Tekening
Stap Squat Jack
Staande Sprint
Wisselende Neerwaartse Stoot
Armcirkel Voorwaartse Stap
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Draai Stap Terug
Kniehef Stap Jack
Staande Kniehef
Stap op de Plaats
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Zijstap Shuffles
Knie en Palm Mars
Dubbele Diagonale Reach
Stepback Pulldown
Zijstap Pak
Staande Heup Frontale Rotatie Curl
Squat Pressdown Twist
Pendulum Been Plus
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
Wind Zij Twist Sprong
Stap Knie Stoot
Top Bottom Punch Squat
Zijstap Laterale Hef
Staande Bil Schop
4 Hoeken Zijstap
Zijwaartse Loop op Tenen
Af wisselende Knie Stoot
Barbell Wandelende Lunge
Smith Zijwaartse Opstap
Smith Achterwaartse Lunge (V2)
Halter Opstap (V2)
Halter Eenbeen Squat met Ondersteuning (pistool)
Lichaamsgewicht Opstap (V2)
Hevel Beenpers (Plaat)
Hiel naar Hiel Tik
Arm Swing Zijstap
Handen Omhoog Zijstap
Squat Voorwaartse Zijtrap
Ducken en Zijstoot
Kettlebell Clean en Press
Handen Vasthouden Stap Uit
Kettlebell Kuitspier Raise en Front Squat
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Dubbele Duifhouding
Hoge Uitvalspas
Hagedis Houding
Lage Uitvalspas
Piramide Houding
Gedraaide Stoel
Gedraaide Zijhoek Houding
Gedraaide Driehoekhouding
Staande Figuur Vier Houding
Staande Halve Buiging
Tijgerkrul Houding
Krijger III Houding
Gedraaide Hoofd naar Knie Houding
Omgekeerde Krijger Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Springende Air Bike
Hoge Knie Dubbele Draai
Halve naar Volledige Jumping Jack
Billen Schop en Jumping Jack
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Staande Zijtrap
Zijwaartse Shuffle Crunches
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Ballon Oefening
Lage Uitvalspas (links)
Zijstap Achterste Deltaroeien
Voorwaartse Beenkick
Armheffen op de Plaats
Stoot Stap Voorwaarts
Fles Gewogen Gesplitste Squat
Fles Gewogen Voorwaartse Uitvalspas
Fles Gewogen Achterwaartse Uitvalspas
Fles Gewogen Knielende Squat
Fles Gewogen Squat met Afwisselende Golven
Zijstap jack punch
Zij naar voren knee-up
Reverse lunge met snelle armbewegingen
Swing back knee drives
Butt kick met schoudertik
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Back kick met overhead press
Zwem been cirkel
Touwtje springen zonder touw
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
Kettlebell one leg split squat
Walk the dog
Hagedishouding (V2)
Vlinderhouding voorover
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Namaskarasana yogahouding
Zijwaartse Split
Halter Liggende Been Curl
Pulserende Zijwaartse Lunge
Enkele Downward Dog
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Squat en Op Tenen Staan
Kettlebell Zijwaartse Step-up
Kettlebell Cossack Squat
Gewogen Plaat Cossack Squat
Stepjack Rugknijpen
Kniebeenheffingen
Zijstap Armkrul
Suspender Squat Jump
Ring Split Squat
Ring Rechte Heup Beenkrul
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy
Rocking Happy Baby
Lichaamsgewicht Squat op Slackline
Sprinkhaanhouding
Dolfijnhouding
Down Dog Knie naar Neus
Squat en 5 Bounces
Garland Pose
Alternatieve Sprinkhaanhouding
Lichaamsgewicht Lage Split Squat
Dumbbell Lage Split Squat
Barbell Lage Split Squat
Mountain Climber Plank
Wisselende Sprongen
Vasthoudende Squat
Hindu Squat
Lever Buiten Zittende Leg Press
Hoge Knie Twist (V2)
Danser Buiging
Bodyweight Lange Achterwaartse Lunge
Bodyweight Omgekeerde Lunge met Hoge Knie
Liggende Afwisselende Beenstrekking
Liggende Omgekeerde Beenstrekking
Springende Air Bike Arm Swing
Achterwaartse Beenlift Jack
Zijwaartse Beenhef Jack
Staande Beenkrul
Ster Squat Jack
Kruis Knie naar Teen Aanraking
Halve Plyo Squat Jack
U Squat
Dubbele Knie Zijstoot
Been Over Hoofd Kuitspier Stretch
Downward Dog Beenheffing
Bodyweight Diepe Prisoner Squat
45 Graden Stap Uit
Zwemmen