Roeien met Rechte Rug

Advies van experts

Houd een neutrale ruggengraat en vermijd het bollen van je rug om blessures te voorkomen.

Ga op de roeimachine zitten met je voeten vastgezet en pak de handvatten vast.
Duw met een rechte rug door je benen om de slag te beginnen.
Leun iets naar achteren en trek de handvatten naar je onderste ribben.
Strek je armen en leun vanuit de heupen naar voren om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.