logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 253 Trapezius oefeningen

Barbell voorovergebogen roeien
Barbell Incline Row
Barbell Shrug
Barbell Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Kabel Decline Zittend Breed-grip Roeien
Kabel Zittend Front Roeien
Kabel Laag Zittend Roeien
Kabel Eenarmig Voorovergebogen Roeien
Kabel Reverse-grip Recht Rug Zittend Hoog Roeien
Kabel Zittend Hoog Roeien (V-stang)
Kabel Zittend Eenarmig Alternatief Roeien
Kabel Zittend Breed-grip Roeien
Kabel Shrug
Cable Rechte Rug Zittend Roeien
Gebogen-Stang Liggend Roeien
Chin-ups (smalle parallelle greep)
Dumbbell Voorovergebogen Roeien op Bank
Dumbbell Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Decline Shrug
Dumbbell Incline Roeien
Dumbbell Incline Shrug
Halter Achterste Delt Roeien
Halter Schoudertrek
Voor- en Achterkant Nek Stretch
Omgekeerde Roeien met Banden
Omgekeerde Roeien
Plyo Box Sprong
Kettlebell Afwisselende Renegade Roeien
Kettlebell Afwisselend Roeien
Kettlebell Eenarmig Roeien
Lever Eenarmige Neutrale-Grip Zittend Roeien (Plaat)
Begeleide Chin-up
Lever Voorovergebogen Roeien (Plaat)
Lever Shrug Zonder Grip
Lever High Row (Plaat)
Lever Zittend Roeien met Neutrale Grip (Plaat)
Lever Shrug (Plaat)
Lever T-bar Roeien (Plaat)
Reverse-Grip Optrekken
Schouderblad Pull-up
Zijwaartse Nekrek
Zijwaartse Nekduw Stretch
Smith Rug Schouderophalen
Smith Smalle Roeien
Smith Schouderophalen
TRX Roeien
Gewogen Zijliggende Hoofdlift (met hoofdharnas)
Gewogen Zittende Nekextensie (met hoofdharnas)
Kabel Roeien Zittend
Band Voorovergebogen Roeien
Band Zittend Roeien
Band Rechte Rug Zittend Roeien
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Band schoudertrekken
Gewogen liggende nekflexie
Vaste stang rugrekking
Suspender omgekeerde roeibeweging met gebogen knieën
Suspender roeibeweging
Suspender Optrekken
Lever Liggende T-bar Row
Kabel One Arm Twisting Seated Row
Onderhandse-Grip Omgekeerde Rug Row
Dumbbell Eenarmige Roeien (rack ondersteuning)
Lever Roeien (Plaat)
Lever Unilaterale Roeien
Barbell Reverse-Grip Incline Bankroeien
Cable Palm Rotatie Roeien
Cable Rope Crossover Zittend Roeien
Cable Rope Zittend Roeien
Dumbbell Reverse-Grip Incline Roeien
Dumbbell Palm Rotatie Voorovergebogen Roeien
EZ-Bar Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Kettlebell Twee Arm Roeien
Lever Reverse T-Bar Roeien
Lever Zittend Roeien
Medicine Ball Overhead Slam
Smith Machine Voorovergebogen Roeien
Zittende Kuitrek
Nek Zijrek
Kabel Squat Row (Touw)
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Draaiende Nekrek
Voorwaartse Flexie Nekrek
Extensie en Inclinatie Nekrek
Band Opwarming Schouderrek
Schouderrekoefening over de Borst
Boerenloop
Elliptische Machine Lopen
Lever Zittende Roei (V2)
Roeien met Rechte Rug
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Dumbbell Pronated naar Neutrale-Grip Roei
Dumbbell Voorovergebogen Reverse Roei
Gewogen Liggende Nekextensie (Hoofdharnas)
Gewogen Liggende Nekflexie (Hoofdharnas)
Gewogen Staande Nekextensie (Hoofdharnas)
Kabel Zittende Nekextensie (Hoofdharnas)
Kabel Zittende Nekflexie (Hoofdharnas)
Kabel Reverse-Grip Pulldown
Skiën op de Crosstrainer
Kabelroeien Zittend (V-stang)
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V2)
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V3)
Zittend Hendelroeien (Schijven)
Wervelkolom (Lumbaal) - Extensie
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Pulse Row
Barbell Overhead Shrug
Kettlebell Schuine Druk
Weerstandsband Spider Crawls
Zeehond Push-up
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Plank Push-Up Roeien
Dumbbell Renegade Roeien
Band Geassisteerde Optrekken (V3)
Schouderblad Dips
Barbell Pendlay Roeien
Band Zittende Rechte Rug Roeien
Zijwaartse Trap Burpee
Landmine Voorovergebogen Roeien (V-stang) (Schijf)
Kabel Zittend Supine-Grip Roeien
Staande Eenarmige Cirkelbeweging
Staande Armcirkels
Staande Afwisselende Armcirkels
Staande Armzwaaien
Archer Pull-up
Back Lever
Dumbbell Hammer-Grip Incline Bench Twee Arm Row
Kabel Zittend op Grond Roeien (Touw)
Inverted Row tussen Stoelen
Dumbbell Clean and Press
V-Zit op de Vloer
Zittende Nekflexie en -extensie
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Halter Incline Y Hef
Rol Bovenrug
Rol Bal Bovenste Trapezius Ontspanning
Halter Liggende Roei op Rek
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Trap Sprong
Barbell Voorovergebogen Wide-Grip Row
Barbell Behind The Back Shrug
Bent-over Row met Handdoek
Zittende Row met Handdoek
Gewogen Plaat Bent-over Row
Spring op Fit Box
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Jab Crosses
Smith Machine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Nekcirkel Stretch
Rugklappen Wikkel Stretch
Landmine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Gewogen Chin-up
Trap Bar Staande Shrug
Trap Bar Voorovergebogen Roeien
Band Close-Grip Roeien
Band Staande Eenarmige Twist Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Chin-Up met Bandondersteuning (vanaf Knie)
Lever Low Row (met schijven)
Cable Bent-Over Reverse-Grip Row
Suspender Wide-Grip Inverted Row op de vloer
Thoracale Brug
Backhand Hef
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Chin-up (isometrisch en negatief)
Commando Optrekken
Zittende Chin-up
Zittende Optrekken
Tafel Top Brug
Superman Borst Stretch
Staande Zwemmer
Bodyweight Staande Shrug
Bodyweight Staande Rugstretch
Op en Neer
Wide Chin-Up
Ring High Row
Superman Row
Liggende Lat Pulldown
Jump Shrug
Zijplank Rotatie
Foam Roll Serratus Muur Slide
Knielende Rug Rotatie
Landmine Enkele Arm Gebogen Over Row (V2)
Dead Hang Rek
Knielende Nekrek
Buikligging Nekextensie
Isometrische Nekextensie in Buikligging
Liggende Kin Intrekken
Zittende Kin Intrekken
Kabel Staande Roei
Swing Terug
Zittende Rug Squeeze
Zittende Pulse Rug Squeeze
Zittende Achter Rug Hef
Zittende Ballerina Stretch
Achterste Nek Isometrisch
Hangback Bar Stretch
Butterfly Pull-up
Zittende Nek Stretch
Kabel roeien met smalle grip staand
PVC figuur 8
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Zittende nek zijwaartse rek
Smith machine brede schouderophalen
Barbell brede schouderophalen
Smith machine achterwaartse brede schouderophalen
Barbell achterwaartse brede schouderophalen
Staande krachtgooi
Borst Terugtrekken
Rollende Nekrotatie Liggend op de Vloer
Rollende Nek Decompressie Liggend op de Vloer
Rollende Ruitvormige Spieren
Rollende Middenrug Liggend op de Vloer
Rollende Schouderblad Bereik Liggend op de Vloer
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
Rollende Knielende Bovenrug Rotatie
Stok Schouderrek
Hefboom Pronated-Grip Zittende Roei (Schijf)
Hefboom Pronated-Grip Zittende Schouderblad Retractie Schoudertrek (Schijf)
Dumbbell Plank Doorhalen
Zittende Kin Intrekken (V2)
Achterwaarts Voorwaarts Draai naar Zij Nekrek
Barbell Gepauzeerde Voorovergebogen Roeien
Downward Dog Sprint
Nek Halve Cirkel
Nek Omhoog Omlaag Links Rechts
Lichaamsgewicht Liggend Prone Ys
Halter Zijliggende Externe Rotatie (op een bank)
Liggende Y Hef
Barbell Schuin Omhoog Achterste Deltaroeien
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Hoofd Volledige Rotatie fPOV
Dumbbell Eenarmige Schouderophalen
Dumbbell unilaterale scapula raise
Dumbbell bent-over scapula row
Bodyweight staande scapula row
Zittende Nekstretch
Zittende Zijwaartse Nekstretch
Kettlebell Shrug
Sprinkhaanhouding
Around the World Liggend op Vloer
Liggende Prone Y Raise
Kin Tuck tegen de Muur
Palm Druk Terug
Zijwaartse Buiging Arm Stretch
5 Seconden Vuist Tegen Kin
Superman Vloer Aanraking
Liggende Kin Tuck Raise
Zwemmen