Kettlebell Afwisselende Renegade Roeien

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen en vermijd het draaien van je heupen terwijl je roeit.

Begin in een hoge plankpositie met een kettlebell in elke hand, geplaatst iets breder dan schouderbreedte uit elkaar.
Verplaats je gewicht naar je linkerhand en roei de rechterkettlebell naar je heup terwijl je je lichaam stabiliseert.
Laat de kettlebell terugzakken naar de grond en verplaats je gewicht naar de rechterhand.
Roei de linkerkettlebell naar je heup.
Blijf afwisselend roeien voor het gewenste aantal herhalingen.