Kabel Lat Pulldown
Advies van experts
Richt je op het naar beneden trekken van de stang met je lats en vermijd te ver naar achteren leunen om de juiste spieractivatie te behouden.
Stappenplan
- Ga zitten bij een lat pulldown station en pak de stang met een wijde greep.
- Leun iets naar achteren en span je core aan.
- Trek de stang naar je borst, waarbij je je schouderbladen samenknijpt.
- Laat de stang langzaam met controle terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Lats50%
Secundair
Biceps20%
Onderarmen10%
Schouders10%
Trapezius10%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
