logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 61 Speciale stang oefeningen

Borst Dip
Chin-ups (smalle parallelle greep)
Hangende Straight Leg Hip Raise
Hangende Straight Leg Raise
Omgekeerde Roeien
Pull-up (neutrale grip)
Optrekken
Reverse-Grip Optrekken
Rocky Pull-up Pulldown
Schouderblad Pull-up
Zij Heup (op parallelle stangen)
Triceps Dip
Triceps Druk
Verticale Beenheffing (aan de brug)
45 Graden Hyperextensie (met armen voor de borst)
45 Graden Draaiende Hyperextensie
Springend Optrekken
Onderhandse-Grip Omgekeerde Rug Row
Chin-Up
Close-Grip Chin-Up
Rekken met één hand hangend
Breed-Grip Achterwaartse Optrekken
L-zit
Breed-Grip Optrekken
Borst Dip (op dip optrekrek)
Hangende Schuine Knieheffing
Schouder-Grip Optrekken
Hangende Been Heupheffing
Supinatie Bar Hangrek
Hamergreep Optrekken op Dip Kooi
Captains Chair Beenheffing
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Brede-Grip Borstdip op Hoge Parallelle Stangen
Gedraaide Beenheffing
Captains Chair Beenheffing met Gestrekte Benen
Bank Optrekken
Archer Pull-up
Front Lever
Back Lever
L Pull-up
Hangende Knieën naar Ellebogen
Hangende Tenen naar Stang
Hangende Deadbug
Barbell Biceps Curl
Chin-up (isometrisch en negatief)
Commando Optrekken
Optrekken (negatief)
Zittende Chin-up
Zittende Optrekken (benen verhoogd)
Zittende Optrekken
Triceps Drukken (lage stang positie)
Wide Chin-Up
Dead Hang Rek
Hangback Bar Stretch
Butterfly Pull-up
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Hangende been intrekken
Close-Grip Optrekken
Buikspierintrekken
Zittende Chin-up (benen geheven)