Springend Optrekken

Advies van experts

Gebruik een gecontroleerde sprong om te helpen bij de pull-up en focus op een langzame afdaling om kracht op te bouwen.

Sta onder een speciale stang op een hoogte die een sprong vereist om te bereiken.
Spring omhoog en pak de stang vast met een bovengreep.
Gebruik de momentum om je kin boven de stang te trekken.
Laat jezelf gecontroleerd zakken totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.