Band Geassisteerde Optrekken (V3)

Advies van experts

Gebruik de bandondersteuning om je te richten op de juiste pull-up vorm, met als doel een volledig bewegingsbereik bij elke herhaling.

Bevestig een weerstandsband aan de pull-up stang en plaats één voet of knie in de band.
Pak de stang vast met handen iets wijder dan schouderbreedte uit elkaar.
Trek jezelf omhoog totdat je kin boven de stang is, waarbij je je rugspieren aanspant.
Laat jezelf gecontroleerd zakken totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.