Triceps Drukken (lage stang positie)

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om de betrokkenheid van de triceps te maximaliseren en onnodige spanning op je schouders te vermijden.

Sta voor een speciale stang op een lage positie.
Pak de stang vast met je handen op schouderbreedte uit elkaar.
Leun iets naar voren en buig je ellebogen om je lichaam naar de stang te laten zakken.
Druk door je handen om je armen te strekken en je lichaam terug te tillen naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Speciale stang

Type oefening

Kracht