Smalle-Grip Push-up

Advies van experts

Stappenplan

1. Begin in een plankpositie met je handen direct onder je borst, vingers naar voren gericht.
2. Laat je lichaam naar de vloer zakken, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
3. Duw terug naar de startpositie, waarbij je armen volledig worden uitgestrekt.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen terwijl je de juiste vorm behoudt.

Details

Primair

Triceps50%

Secundair

Schouders25%

Borst25%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht