Dumbbell Skull Crusher op de Vloer

Advies van experts

Stappenplan

1. Ga op de grond liggen met een halter in elke hand, armen uitgestrekt naar het plafond.
2. Buig je ellebogen, laat de halters zakken naar je voorhoofd.
3. Houd je bovenarmen stil; de beweging moet alleen bij de ellebogen plaatsvinden.
4. Strek je armen terug naar de startpositie, knijp je triceps bovenaan samen.
5. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Triceps100%

Secundair

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht