Kabel Pushdown (Rechte stang)

Advies van experts

Richt je op het recht houden van je polsen en vermijd het vergrendelen van je ellebogen aan de onderkant van de beweging.

Bevestig een rechte stang aan een hoge katrol en pak deze vast met een overhandse greep.
Sta met je voeten op schouderbreedte, ellebogen dicht bij je lichaam.
Duw de stang naar beneden totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
Pauzeer onderaan, en keer langzaam terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht