Kabel Pushdown
Advies van experts
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om ervoor te zorgen dat de triceps het werk doen, niet je schouders.
Stappenplan
- Bevestig een touwhandvat aan een hoge katrol en pak het vast met beide handen.
- Sta met je voeten op schouderbreedte, ellebogen dicht bij je lichaam.
- Duw het touw naar beneden totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
- Pauzeer onderaan, en keer langzaam terug naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
