Halter Staande Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en vermijd ze uit te spreiden om de focus op de triceps te behouden tijdens de beweging.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een dumbbell met beide handen vast.
Strek je armen volledig boven je hoofd, met de handpalmen naar boven.
Houd je bovenarmen stil, buig je ellebogen om de dumbbell achter je hoofd te laten zakken.
Strek je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht