Onderhandse-Grip Omgekeerde Rug Row

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen en trek met je ellebogen om de rugspieren volledig te activeren.

Zet een stang op taillehoogte en ga eronder liggen.
Pak de stang vast met een onderhandse grip, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Trek je borst omhoog naar de stang terwijl je lichaam recht blijft.
Laat jezelf gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.