Cable Rechte Arm Pulldown

Advies van experts

Vermijd het buigen van je ellebogen om ervoor te zorgen dat de lats volledig betrokken zijn en de focus niet verschuift naar de triceps.

Bevestig een stang aan een hoge katrolkabel en selecteer het gewicht.
Sta met je gezicht naar de kabelmachine, voeten op schouderbreedte uit elkaar, en pak de stang vast met een bovengreep.
Houd je armen recht, trek de stang naar je dijen door je lats aan te spannen.
Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je spanning in je lats behoudt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats70%

Secundair

Schouders20%

Triceps10%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht