Band schoudertrekken
Advies van experts
Houd je armen recht en focus op het gebruik van je trapeziusspieren om je schouders te verhogen. Vermijd het rollen van je schouders, omdat dit spanning kan veroorzaken.
Stappenplan
- Sta op een band met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, waarbij je het andere uiteinde met beide handen vasthoudt.
- Houd je armen recht, trek je schouders recht omhoog naar je oren.
- Pauzeer bovenaan, laat vervolgens langzaam je schouders terugzakken naar de startpositie.
Details
Primair
Trapezius100%
Apparatuur
Band
Type oefening
Kracht
