Zeehond Push-up
Advies van experts
Richt je op een volledige bewegingsuitslag, laat je borst zakken naar de vloer en strek je armen volledig uit om de trapeziusspieren effectief te activeren.
Stappenplan
- Begin in een push-up positie met je handen wijder dan schouderbreedte uit elkaar.
- Laat je lichaam zakken naar de vloer terwijl je je ellebogen naar buiten gericht houdt.
- Duw je lichaam omhoog, strek je armen volledig uit en knijp je schouderbladen samen.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Trapezius100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
