Dumbbell Incline Shrug
Advies van experts
Vermijd het rollen van je schouders, aangezien dit onnodige spanning kan veroorzaken. Richt je in plaats daarvan op een rechte op-en-neer beweging.
Stappenplan
- Ga voorwaarts op een hellend bankje zitten, met in elke hand een halter.
- Laat je armen recht naar beneden hangen.
- Trek je schouders recht omhoog naar je oren, houd je armen gestrekt.
- Houd de samentrekking bovenaan een moment vast.
- Laat je schouders terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Trapezius100%
Apparatuur
Dumbbell
Speciale bank
Type oefening
Kracht
