EZ-Bar Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien

Advies van experts

Houd je ellebogen ingetrokken en duw ze recht naar achteren om de lats volledig te activeren en de belasting op de polsen te minimaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte, houd een EZ-stang vast met een onderhandse greep.
Buig je knieën lichtjes en buig bij de heupen om je romp naar voren te brengen, terwijl je je rug recht houdt.
Trek de stang naar je onderbuik, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
Knijp je schouderbladen samen aan de bovenkant van de beweging.
Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.