Dumbbell Incline Roeien

Advies van experts

Houd tijdens de oefening een neutrale wervelkolom aan en trek de halters naar je heup om de lats volledig te activeren.

Stel de bank in op een helling van 30-45 graden en ga met je gezicht naar beneden liggen.
Houd in elke hand een halter vast met de handpalmen naar elkaar toe.
Trek de halters naar je heupen, buig je ellebogen.
Knijp je schouderbladen samen aan de bovenkant van de beweging.
Laat de halters gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.