Nekcirkel Stretch

Advies van experts

Voer deze stretch voorzichtig uit en vermijd plotselinge bewegingen om spanning op de nekspieren te voorkomen.

Sta of zit rechtop met ontspannen schouders.
Laat langzaam je kin naar je borst zakken om de cirkel te beginnen.
Rol voorzichtig je hoofd naar de ene kant, dan terug, dan naar de andere kant, en maak een volledige cirkel.
Herhaal de beweging voor meerdere cirkels en verander dan van richting.

Primair

Trapezius100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken