Barbell achterwaartse brede schouderophalen

Advies van experts

Houd je nek neutraal en vermijd het rollen van je schouders, wat onnodige stress op het schoudergewricht kan veroorzaken.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een halter voor je vast met een overhandse greep.
Til je schouders recht omhoog naar je oren, met gestrekte armen.
Pauzeer op het hoogste punt van de beweging en laat vervolgens langzaam je schouders weer zakken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Trapezius100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht