Skiën op de Crosstrainer

Advies van experts

Handhaaf een gelijkmatig tempo en gebruik een volledige bewegingsbereik om alle doelgerichte spiergroepen gelijkmatig te activeren.

Stap op de elliptische machine en pak de handvatten vast.
Stel je gewenste weerstands- en hellingniveaus in op de machine.
Begin met trappen om de beweging te starten, duw en trek aan de handvatten alsof je aan het skiën bent.
Houd je kernspieren aangespannen en handhaaf een rechte houding.
Blijf de skibeweging uitvoeren gedurende je training, waarbij je ervoor zorgt dat je zowel je boven- als onderlichaam traint.
Koel af door geleidelijk de snelheid en weerstand te verminderen.