Suspender omgekeerde roeibeweging met gebogen knieën

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van knieën tot hoofd en knijp je schouderbladen samen om je rugspieren volledig te activeren.

Houd de suspension handles stevig vast en loop met je voeten naar voren totdat je lichaam in een gewenste hoek is.
Buig je knieën en houd je voeten plat op de grond.
Trek je borst naar de handvatten terwijl je je ellebogen dicht bij je lichaam houdt.
Laat jezelf gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.